Etiket: Çömelik duruş ne demek

Çömelik duruş ne demek? 3- Çömelme pozisyonu: Baş ve gövde dik, vücut ağırlığı ayak parmaklarında olan bir çömelme hareketidir. Kalça ve topuklar yan yana, kollar vücuda paraleldir. Çakı duruşu nasıl yapılır? Bu pozisyonda sırt üstü yatarsınız ve vücudunuzu ellerinizle kalçalarınızdan tutarsınız. Güç, yere sabitlenmiş dirseklerden alınır ve bacaklar gergin, dik bir pozisyona getirilir. Cep bıçağı pozisyonunda, vücut yalnızca kalçalar yere değecek şekilde V şeklinde konumlandırılır. Ters cephe duruşu nedir? Ters ön duruş; Vücudun göğüs kısmının yukarıya doğru döndüğü, sırt kısmının yere baktığı bir durumdur. Topuklar yerde, ayak bilekleri gergin, eller kollar gergin şekilde yerde dinlendirilir ve baş serbestçe arkadadır. #Jimnastik…