Depresyona giren insan ne yapmalı? Depresyona karşı bireysel mücadele: Düzenli egzersiz yapın. Evde ve dışarıda insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak ve düzenli aralıklarla yapın. Alkol ve kafeinden uzak durun. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Depresyondan çıkmak için ne yapmalıyım? Her ne kadar her insanın depresyondan çıkmak için farklı bir zamana ihtiyacı olsa da, depresif bir kişinin ne yapması gerektiği sorusunun cevabı kolaydır: ilgi ve zevk kaybını düzeltmek. … bir ruh hali günlüğü tutmak. … 3. egzersiz yapmak. … etkinlik planlama ve yürütme. … 5. uyku düzeninde iyileştirmeler. … gerçekçi düşünme…
Yorum Bırak