Esneme ne zaman olur? Esneme hareketleri, herkes tarafından, her yerde, her zaman gerçekleştirilebilen hareketlerdir. Belirli bir spor grubunun sporcuları tarafından belirli bir kas ve eklem grubu için gerçekleştirilebileceği gibi, tüm eklem ve kas grupları için de gerçekleştirilebilir. Bir spor aktivitesinden önce ısınmak ve sonrasında soğumak için yapılabilir. Vücut esnemesi neden olur? Esneriz çünkü uykumuz vardır. Genç yaşlı herkeste görülen bu hareket aslında uyku ihtiyacının fiziksel bir işareti olarak açıklanabilir. Özellikle biyolojik saatler bozulduğunda ve uyku eksikliği olduğunda vücut esneyerek uyku sürecine hazırlanır. Esneklik ne zaman çalışılmalı? Esnek bir egzersiz rutini oluşturmaya çalışın. Haftanın sabah saatleri sizin için uygunsa, Pazartesi, Çarşamba…
Yorum Bırak