Erik en fazla ne kadar yenmeli? Günde bir porsiyon erik yemek yeterlidir. Yeşil erik neye iyi gelir? Bir porsiyon yeşil erik yaklaşık 157 mg potasyum içerir. İçerdiği potasyum kalp kaslarının işlevini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düşürücü etkiye sahiptir ve yüksek tansiyonun gelişmesini önler. Yeşil erikler ayrıca lif içeriği nedeniyle kötü kolesterolü düşürmede rol oynar. 10 Adet yeşil erik Kaç Kaloridir? Bir porsiyon yeşil erik (100 gram) 47 kalori içerir. Bir orta boy yeşil erik (20 gram) 9 kalori içerir. Erik hangi hastalıklara iyi gelir? Erikler, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Normal kan pıhtılaşmasını sağlar ve…
Yorum Bırak